Mis Emociones frente al Coronavirus

A todos los lectores, este tema que voy a presentares es debido no solo porque estamos viviendolo en este momentos, si no porque observo que hasta el día de hoy hay una gran indiferencia o en su caso extremo una gran angustia en la mayoría de las personas por no documentarnos de la manera apropia y leer fuentes de confianza. Esto nos estará afectando no solo a nosotros sino también a los demás, recordando que es un problema social. Es por eso que el sentir de los terapeutas es tener la mejor disposición de poner nuestras experiencias por diferentes medios de comunicación para apoyar a la ciudadanía y poder vivir estos momentos con mejor calidad.

Este tema respetados lectores es una pequeña recopilación de información y experiencias personal y de psicólogos que quiero compartir con ustedes. Tengamos una amplitud de pensamiento a los cambios, no estoy diciendo que lo que estamos viviendo es bueno, pero si que nos puede dejar mucho aprendizaje cambiando nuestro sentido y significado de la vida, no estoy diciendo que no expresemos nuestras emociones o sentimientos, pero si que aprendamos y seamos responsables de canalizarlas de manera apropiada para no afectarnos y afectar a los demás. Deseo de todo corazón que hagamos un alto a nuestra vida y que empecemos hacer de lo ordinario algo extraordinario.

En la pandemia que estamos viviendo se vive con ansiedad y miedos, es la reacción normal ante una circunstancia anormal, es decir son las reacciones que tenemos los seres humanos al tener la sensación de perder el control.

Todo esto nos a llevado a cambiar de hábitos, nosotros acostumbrados a llevar una rutina se ven alteradas por lo mismo, también hemos perdido esa libertad de elegir si vamos a un sitio o a otro por las restricciones impuestas, se han roto nuestras relaciones interpersonales al no poder ir a ver familiares amigos o conocidos, perdemos una autonomía en cierta medida otros eligen por nosotros decisiones que tomábamos nosotros antes, como el salir e ir a donde yo quiera, aparece el miedo al contagio y perdida de algún ser querido todo esto nos lleva a una gran incertidumbre.

Que podemos hacer con todo esto, les recuerdo que hay dos tipos de miedos el que nos paraliza y el adaptativo que nos lleva a la acción. En este ultimo las acciones que debemos llevar, es seguir las medidas recomendadas por el sector salud ya que esto nos conduce a sentir que empezamos a tener control de nuestra vida ya que el cuidarnos depende solo de mi y no de la enfermedad, otro aspecto es entender que todos hemos vivido circunstancias difíciles en la vida y que hemos salido adelante ( resiliencia ) y que en este momento no solo me esta sucediendo a mi sino también a otras personas y es momento de canalizar mis emociones y con mis herramientas que cuento yo emocionales apoyar a los demás, hay siempre forma de como hacerlo, hay que también que modificar nuestros hábitos con nuevas rutinas variadas: juegos, ejercicio,lecturas, limpieza, reordenar muebles etc. Podemos utilizar la tecnología para disminuir el efecto del rompimiento interpersonal por medio de vídeo llamadas, hay redes sociales que debido a la contingencia han puesto actividades terapéuticas como youtube. No se nos olvide que es temporal lo que estamos experimentando y es parte de nuestra existencia y cuando pase esto vamos a encontrar mucha experiencia.

Viktor Frankl psiquiatra reconocido menciono " La única libertad que No pueden quitarnos es la Actitud que nosotros ponemos a las cosas que nos pasan en la vida" ¿ Cual es tu actitud"